Le stress est une réaction normale du corps face à une situation anormale. Il peut être provoqué par un événement extérieur (une situation de danger) ou par une situation intérieure (une pensée ou un sentiment). Le stress peut être positif (il nous motive à agir) ou négatif (il nous paralyse). Heureusement, il existe des exercices … Lire plus
C’est une intention que nous pouvons tous avoir envers nous-mêmes et les autres. La bienveillance est un état d’esprit ou une disposition affective favorable à la communication, au partage et à la collaboration. En termes simples, c’est être bienveillant envers soi-même et les autres. La bienveillance est une qualité importante à cultiver dans nos vies, … Lire plus
Parfois, nous ne nous sentons pas bien dans notre peau et nous voulons changer cela. Nous voulons avoir une meilleure image de nous-mêmes. Heureusement, il existe quelques astuces simples que nous pouvons mettre en place pour améliorer notre image. Comment être plus confiant en soi ? Comment être plus confiant en soi ? Il y … Lire plus
La marche sensitive en pleine conscience est une pratique méditative qui consiste à marcher en se concentrant pleinement sur l’expérience du moment présent. En marchant de manière consciente et en prenant conscience de nos sensations, de nos pensées et de nos émotions, nous pouvons nous connecter à notre corps et à notre esprit d’une manière … Lire plus
Le stress est une réaction normale face à une situation angoissante. Il peut être utile pour surmonter un obstacle, mais lorsqu’il est chronique, il peut avoir des effets néfastes sur la santé. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre le stress grâce à la psychologie positive. En mettant en œuvre quelques techniques simples, vous … Lire plus
L’amour de soi est essentiel à notre bien-être. C’est ce qui nous permet de nous aimer et d’avoir confiance en nous. Malheureusement, ce n’est pas toujours facile de s’aimer soi-même. Heureusement, il existe des moyens de travailler sur l’amour de soi. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour vous aider à mieux vous … Lire plus
Une personne solaire est quelqu’un dont la présence réchauffe : elle dégage une énergie positive et une chaleur qui mettent naturellement les autres à l’aise. Contrairement à une idée répandue, il ne s’agit pas d’extraversion ni de performance sociale, mais du rapport apaisé qu’une personne entretient avec elle-même. Et c’est une bonne nouvelle : cette … Lire plus
L’expression « pervers narcissique », très répandue, ne correspond à aucun diagnostic médical reconnu. Elle décrit un ensemble de comportements, pas une pathologie établie. Vous ne trouverez donc pas ici de grille pour poser une étiquette sur quelqu’un, et c’est volontaire : ce qui compte n’est pas de qualifier l’autre, mais de repérer ce que … Lire plus
Les vision boards, ou tableaux de vision, sont des outils puissants qui peuvent nous aider à atteindre nos objectifs. Ils nous permettent de nous concentrer sur ce que nous voulons vraiment et de manifester nos désirs. Créer un vision board est un processus simple mais gratifiant. Tout ce dont vous avez besoin est d’une surface … Lire plus
Vivre en harmonie avec soi-même est un cheminement qui demande de l’effort et de la patience. Cela signifie apprendre à se connaître, à identifier ses valeurs et ses besoins, pour mieux se respecter et se faire respecter. C’est aussi accepter ses émotions et savoir les gérer, pour ne pas laisser la colère, la peur ou … Lire plus