La gestion du stress et des émotions est l’essence même du bien-être. Nos émotions nous indiquent si nous vivons en adéquation avec nos besoins et nos valeurs.
Cependant il y a une nuance entre stress et émotions. En effet, le stress est une réponse à une situation ou un environnement perçu comme agressif et cela peut perdurer dans le temps.
Tandis que les émotions sont davantage dans l’instant. Elles sont éphémères parce qu’elles servent de communicant entre notre monde extérieur (environnement) et notre monde intérieur (valeurs, besoins, aspirations). Et cela n’est valable qu’à l’instant où nous vivons l’instant présent.
Dans le stress il y a deux notions essentielles : le temps et la répétition. La notion temporelle traduit que le stress nous positionne dans le futur ! Et la répétition est le fait de se sentir en danger de mmanière réelle ou potentielle de façon récurente. Notre sécurité affective est destabilisée ce qui nous met en hypervigilance donc en état de stress.
Lever les blocages est un des passages inévitables pour amorcer une transformation personnelle. Les blocages créent des barrières qui contrecarrent notre avancée. Ces freins font barrage à la réalisation de soi et nous empêchent donc d’évoluer vers un état de bien-être qui nous correspond. Que ce soit par les fausses croyances, les messages…
Les émotions positives. Ces affectes qui boostent ton bonheur et ton bien-être. Elles sont 10 recensées par la psychologie positive. Je t’avoue que quand j’en ai eu connaissance, il y en a 2 auxquelles je ne pensais pas du tout. Quelles sont-elles ? Pour quelles raisons focaliser sur ces émotions positives ? Et enfin quel…
Comment vivre heureuse et épanouie ? On dirait une pub ! « Vous voulez vivre heureuse et épanouie ? Testez les lunettes roses à paillettes rose bonbon sucé 3 fois et voyez la vie en rose ! » 😂😂 ! N’importe quoi ! Pourtant, c’est un peu l’idée ! En changeant ta vision des choses, tu as la possibilité…
Connais-tu les bienfaits de la relaxation ? Sais-tu qu'il s'agit d'une fondation à la stabilité émotionnelle pour vivre sereinement ? Et toi et moi, on sait comme c'est important de vivre stable et relax ! Que ce soit pour gérer son stress, soulager tes maux du corps et du quotidien ou diminuer tes…
Lutter contre le stress reste un doux rêve, un peu vaporeux ! Mais il y a une manière palpable d’y parvenir grâce à la psychologie positive. Je ne te cache pas que je suis adepte de cette science du bonheur aux nombreuses vertus. En effet, agir de façon positive, se centrer sur l’instant présent…
Ressentir des émotions positives au quotidien, tu en rêves ? Moral dans les chaussettes, comment remonter la pente émotionnelle ? Il y a plusieurs manières de les cultiver. 5 sont recensées dans la psychologie positive. Or, je t'en ai rajouté une sixième que je trouve particulièrement efficace ! Découvre dans cet article quelques…
Gérer son stress contribue à son bien-être. Et toi et moi, on sait de quoi je parle ! Qui n'a pas été stressée dans sa vie, hein ? La distraction, une activité divertissante, la respiration et la relaxation sont 4 exercices pratiques pour diminuer son stress. Et si comme moi, tu n'es pas…
Le regard de l’autre et la peur de ce qu’il signifie. Voilà un sujet qui touche tout le monde. Sans exception. Peu importe l’âge, l’expérience, homme ou femme, la peur du regard de l’autre est connue par chacun d’entre nous à un moment ou à un autre de notre vie.
La rumination mentale est le fait de ressasser un événement. C’est se repasser en boucle la situation qui a fait ou risque de faire émerger une émotion négative telle que la colère, la peur, la honte ou encore la culpabilité. Elle est un appel à la recherche de solution.
L’optimisme est un état d’esprit tourner vers le positif même s’il y a des aléas et des péripéties. C’est garder l’espoir et une perception du monde, de l’univers et de la vie POSITIVE et prendre les choses du bon côté.
