Le bien-être consiste à être capable de gérer le stress et les sentiments. Nous pouvons savoir si nous vivons en accord avec nos besoins et nos valeurs en fonction de ce que nous ressentons. Toutefois, le stress et les émotions ne sont pas la même chose. Le stress est une réaction réelle à une situation ou un environnement perçu comme hostile, et il peut durer longtemps. Alors que les émotions concernent davantage le présent. Ils ne durent pas longtemps car ils constituent un lien entre notre monde extérieur (l’environnement) et notre monde intérieur (valeurs, besoins, aspirations). Cela n’est vrai que lorsque nous vivons dans le présent.
Il est crucial de comprendre que la frustration peut souvent être un signe de stress ou une émotion intense, et ne pas l’identifier ou l’adresser correctement peut conduire à un déséquilibre encore plus grand de notre sécurité émotionnelle. Le temps et la répétition sont deux idées importantes en matière de stress. L’idée de temps signifie que le stress nous projette dans le futur. Et le sentiment d’être en danger réel ou possible, encore et encore, est la partie répétitive. Notre sécurité émotionnelle est déséquilibrée, ce qui nous rend plus vigilants et donc plus stressés.
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