Archives par catégorie: Stress et émotions

La gestion du stress et des émotions est l’essence même du bien-être. Nos émotions nous indiquent si nous vivons en adéquation avec nos besoins et nos valeurs.
Cependant il y a une nuance entre stress et émotions. En effet, le stress est une réponse à une situation ou un environnement perçu comme agressif et cela peut perdurer dans le temps.
Tandis que les émotions sont davantage dans l’instant. Elles sont éphémères parce qu’elles servent de communicant entre notre monde extérieur (environnement) et notre monde intérieur (valeurs, besoins, aspirations). Et cela n’est valable qu’à l’instant où nous vivons l’instant présent.
Dans le stress il y a deux notions essentielles : le temps et la répétition. La notion temporelle traduit que le stress nous positionne dans le futur ! Et la répétition est le fait de se sentir en danger de mmanière réelle ou potentielle de façon récurente. Notre sécurité affective est destabilisée ce qui nous met en hypervigilance donc en état de stress.

Comment surmonter la peur du regard de l’autre

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Le regard de l’autre et la peur de ce qu’il signifie. Voilà un sujet qui touche tout le monde. Sans exception. Peu importe l’âge, l’expérience, homme ou femme, la peur du regard de l’autre est connue par chacun d’entre nous à un moment ou à un autre de notre vie.

Arrêter la rumination mentale

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La rumination mentale est le fait de ressasser un événement. C’est se repasser en boucle la situation qui a fait ou risque de faire émerger une émotion négative telle que la colère, la peur, la honte ou encore la culpabilité. Elle est un appel à la recherche de solution.

L’optimisme : 12 pistes pour l’entretenir

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L’optimisme est un état d’esprit tourner vers le positif même s’il y a des aléas et des péripéties. C’est garder l’espoir et une perception du monde, de l’univers et de la vie POSITIVE et prendre les choses du bon côté.

La motivation

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La motivation est un état d’esprit s’accordant avec l’émotion de la joie. Elle nait de l’envie, de l’élan d’entrain pour atteindre un objectif important et qui nous fait avancer. Elle nous aide à puiser dans nos ressources et nos forces pour rester dans une dynamique. La motivation nous impulse l’énergie nécessaire à vivre nos rêves.

La Frustration

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Avez-vous déjà ressenti cette désagréable sensation qui vous met le corps sous tension, vous saisit les tripes, vous insuffle l’envie de crier, cette irrésistible envie d’exploser ? La frustration est bien souvent à l’origine de ces tensions internes. Que l’on ne parvienne pas à atteindre nos objectifs, que ‘l’on ne contrôle pas ce qui nous arrive ou encore que rien ne se déroule comme dans nos attentes, la frustration pointe le bout de son nez et nous voilà comme un volcan ! On fume de nervosité, on est irrité, on sent que ça monte et la moindre petite étincelle nous fait sortir de toute sérénité !

La Gratitude : concept bien-être pour dire merci !

Tendance à la mode ou véritable source de bien-être ? La gratitude c’est le fait de se sentir et de se montrer reconnaissant dans n’importe quel domaine pour n’importe quelle chose. C’est dire merci avec le cœur et le faire savoir par les actes.

Ennui : 4 points positifs à connaitre

Qu’est-ce que l’ennui ? L’ennui c’est quand tu as enfin du temps pour toi et que tu ne sais pas quoi faire ! Tu vois de quoi je parle ? Ce n’est pas quand tu as tellement de choses à faire que tu ne sais pas par où commencer, ce moment-là est juste trop frustrant […]

Les émotions d’halloween !

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Halloween est la célébration où plus c’est « glauque » et plus ça fait peur, plus c’est réussi. Alors à vos potions, je vous emmène faire un tour dans cet univers magique et ensorcelant !

La bienveillance : zoom sur concept

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     J’en reviens souvent sur la bienveillance. Je trouve que le monde manque cruellement de bienveillance. Tu ne trouves pas toi ? Les gens sont focalisés sur leur petit monde, oubliant la souffrance des uns, les efforts des autres. Parfois je me dis que c’est parce notre société ne nous a pas permis de l’être. […]

Stop aux émotions négatives ??

développement personnel article stop aux émotions négatives

      Je me suis penchée les émotions négatives suite à une discussion il y a quelques temps de cela et je me demande ce qui pousse les gens aujourd’hui à focaliser sur les émotions positives. Quel intérêt a-t-on de stopper, éviter ou encore faire taire nos émotions négatives ? On est tous en quête du Bonheur […]