Programme de gestion des émotions

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Sommaire1 Quelles sont les 4 émotions de base ?2 Comment travailler sur la gestion des émotions ?3 Comment gérer un trop-plein d’émotions ?4 FAQ Le programme de gestion des émotions a été créé afin d’aider les individus à mieux comprendre et gérer leurs émotions. Ce programme est basé sur une approche cognitive et comportementale qui … Lire plus

Vivre le moment present

vivre le moment present

Sommaire1 C’est quoi vivre le moment présent ?2 Pourquoi vivre le moment présent ?3 Comment apprendre à vivre le moment présent ?4 FAQ Pour vivre pleinement le moment présent, il est important de se libérer des pensées négatives et des distractions. La pleine conscience peut nous aider à nous concentrer sur l’ici et maintenant et … Lire plus

L’optimisme : 12 pistes pour l’entretenir

l optimisme 12 pistes pour l entretenir

Sommaire1 Comment apprendre à être optimiste ?2 Comment améliorer son optimisme ?3 Quels sont les 12 moyens de développer son optimisme ?4 FAQ L’optimisme est un état d’esprit qui consiste à voir le meilleur dans les situations et à attendre le meilleur de l’avenir. Les optimistes ont tendance à être plus heureux et en meilleure … Lire plus

L’impact magique des affirmations positives dans notre vie

l impact magique des affirmations positives dans notre vie

Sommaire1 Quelles sont les affirmations positives ?2 A quoi servent les affirmations positives ?3 Comment faire des affirmations positives ?4 FAQ Les affirmations positives ont un impact magique sur notre vie. Elles nous aident à nous concentrer sur ce que nous voulons vraiment et à attirer ce que nous désirons. Les affirmations positives sont un … Lire plus

Les exercices pour gerer son stress

les exercices pour gerer son stress

Sommaire1 Quelles sont les causes du stress ?2 Quel est le meilleur remède pour le stress ?3 Quels exercices permettent de gérer son stress ?4 FAQ L’exercice est une excellente façon de gérer son stress. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, l’exercice permet de libérer des endorphines, qui sont des hormones du bien-être. … Lire plus

Cultiver les émotions positives

cultiver ses emotions positives

Sommaire1 Quelles sont les émotions positives ?2 Comment avoir des émotions positives ?3 Pourquoi cultiver les émotions positives ?4 FAQ Les émotions positives sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. En effet, elles permettent de lutter contre le stress, de renforcer le système immunitaire et de favoriser la circulation sanguine. De plus, elles contribuent à … Lire plus

Reconnaitre le burn out et 4 activites pour le surmonter

reconnaitre le burn out et 4 activites pour le surmonter

Sommaire1 Comment reconnaitre le burn out, quels sont les signes ?2 Quelles sont les 4 activités qui permettent de surmonter le burn out ?3 Quelle durée pour sortir d’un burn out ?4 Quelle vie après un burn out ?5 FAQ Le burn out est un état d’épuisement professionnel caractérisé par un sentiment d’inutilité et de … Lire plus

Ennui, les 4 points positifs à connaitre

ennui les 4 points positifs a connaitre

Sommaire1 1 – L’ennui stimule la créativité2 2 – L’ennui permet de se reconnecter à soi-même3 3 – L’ennui permet de se reconnecter aux autres4 4 – L’ennui est bon pour le moral et la santé5 FAQ L’ennui est souvent considéré comme négatif, comme quelque chose à éviter. Pourtant, il peut avoir des effets positifs … Lire plus

Est-ce que la frustration est une émotion ?

est ce que la frustration est une emotion

Sommaire1 Quelles sont les sources de la frustration ?2 Comment s’exprime la frustration ?3 Pourquoi ressent-on de la frustration ?4 Comment réagir face à la frustration ?5 Est-ce que la frustration est un sentiment ou une émotion ?6 FAQ La frustration est une émotion ressentie lorsque l’on n’obtient pas ce que l’on désire. Elle est … Lire plus