La gestion du stress et des émotions est l’essence même du bien-être. Nos émotions nous indiquent si nous vivons en adéquation avec nos besoins et nos valeurs.
Cependant il y a une nuance entre stress et émotions. En effet, le stress est une réponse à une situation ou un environnement perçu comme agressif et cela peut perdurer dans le temps.
Tandis que les émotions sont davantage dans l’instant. Elles sont éphémères parce qu’elles servent de communicant entre notre monde extérieur (environnement) et notre monde intérieur (valeurs, besoins, aspirations). Et cela n’est valable qu’à l’instant où nous vivons l’instant présent.
Dans le stress il y a deux notions essentielles : le temps et la répétition. La notion temporelle traduit que le stress nous positionne dans le futur ! Et la répétition est le fait de se sentir en danger de mmanière réelle ou potentielle de façon récurente. Notre sécurité affective est destabilisée ce qui nous met en hypervigilance donc en état de stress.

La motivation

La motivation est un état d’esprit s’accordant avec l’émotion de la joie. Elle nait de l’envie, de l’élan d’entrain pour atteindre un objectif important et qui nous fait avancer. Elle nous aide à puiser dans nos ressources et nos forces pour rester dans une dynamique. La motivation nous impulse l’énergie nécessaire à vivre nos rêves.

Continuer la lecture La motivation

La Frustration

Avez-vous déjà ressenti cette désagréable sensation qui vous met le corps sous tension, vous saisit les tripes, vous insuffle l’envie de crier, cette irrésistible envie d’exploser ? La frustration est bien souvent à l’origine de ces tensions internes. Que l’on ne parvienne pas à atteindre nos objectifs, que ‘l’on ne contrôle pas ce qui nous arrive ou encore que rien ne se déroule comme dans nos attentes, la frustration pointe le bout de son nez et nous voilà comme un volcan ! On fume de nervosité, on est irrité, on sent que ça monte et la moindre petite étincelle nous fait sortir de toute sérénité !

Continuer la lecture La Frustration

La Gratitude : concept bien-être pour dire merci !

Tendance à la mode ou véritable source de bien-être ? La gratitude c’est le fait de se sentir et de se montrer reconnaissant dans n’importe quel domaine pour n’importe quelle chose. C’est dire merci avec le cœur et le faire savoir par les actes.

Continuer la lecture La Gratitude : concept bien-être pour dire merci !

Ennui : 4 points positifs à connaitre

Qu'est-ce que l'ennui ? L’ennui c’est quand tu as enfin du temps pour toi et que tu ne sais pas quoi faire ! Tu vois de quoi je parle ? Ce n’est pas quand tu as tellement de choses à faire que tu ne sais pas par où commencer, ce moment-là est juste…

Continuer la lecture Ennui : 4 points positifs à connaitre

Pratiquer la bienveillance pour contribuer à son bien-être

     J'en reviens souvent sur la bienveillance. Je trouve que le monde manque cruellement de bienveillance. Tu ne trouves pas toi ? Les gens sont focalisés sur leur petit monde, oubliant la souffrance des uns, les efforts des autres. Parfois je me dis que c'est parce notre société ne nous a pas permis…

Continuer la lecture Pratiquer la bienveillance pour contribuer à son bien-être

Stop aux émotions négatives ??

      Je me suis penchée les émotions négatives suite à une discussion il y a quelques temps de cela et je me demande ce qui pousse les gens aujourd’hui à focaliser sur les émotions positives. Quel intérêt a-t-on de stopper, éviter ou encore faire taire nos émotions négatives ? On est tous en quête…

Continuer la lecture Stop aux émotions négatives ??