Le bien-être consiste à être capable de gérer le stress et les sentiments. Nous pouvons savoir si nous vivons en accord avec nos besoins et nos valeurs en fonction de ce que nous ressentons. Toutefois, le stress et les émotions ne sont pas la même chose. Le stress est une réaction réelle à une situation ou un environnement perçu comme hostile, et il peut durer longtemps. Alors que les émotions concernent davantage le présent. Ils ne durent pas longtemps car ils constituent un lien entre notre monde extérieur (l’environnement) et notre monde intérieur (valeurs, besoins, aspirations). Cela n’est vrai que lorsque nous vivons dans le présent.
Il est crucial de comprendre que la frustration peut souvent être un signe de stress ou une émotion intense, et ne pas l’identifier ou l’adresser correctement peut conduire à un déséquilibre encore plus grand de notre sécurité émotionnelle. Le temps et la répétition sont deux idées importantes en matière de stress. L’idée de temps signifie que le stress nous projette dans le futur. Et le sentiment d’être en danger réel ou possible, encore et encore, est la partie répétitive. Notre sécurité émotionnelle est déséquilibrée, ce qui nous rend plus vigilants et donc plus stressés.
Avoir une attitude positive est essentiel pour cultiver les émotions positives au quotidien. Les émotions positives aident à mieux traverser les tensions du quotidien. C’est le lien inverse qui est le mieux documenté : l’Inserm rapporte que le stress chronique affaiblit les défenses immunitaires, un mécanisme mis en évidence chez la souris. Voici quelques conseils … Lire plus
Le stress est une réaction normale du corps face à une situation anormale. Il peut être provoqué par un événement extérieur (une situation de danger) ou par une situation intérieure (une pensée ou un sentiment). Le stress peut être positif (il nous motive à agir) ou négatif (il nous paralyse). Heureusement, il existe des exercices … Lire plus
C’est une intention que nous pouvons tous avoir envers nous-mêmes et les autres. La bienveillance est un état d’esprit ou une disposition affective favorable à la communication, au partage et à la collaboration. En termes simples, c’est être bienveillant envers soi-même et les autres. La bienveillance est une qualité importante à cultiver dans nos vies, … Lire plus
Le stress est une réaction normale face à une situation angoissante. Il peut être utile pour surmonter un obstacle, mais lorsqu’il est chronique, il peut avoir des effets néfastes sur la santé. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre le stress grâce à la psychologie positive. En mettant en œuvre quelques techniques simples, vous … Lire plus
L’expression « pervers narcissique », très répandue, ne correspond à aucun diagnostic médical reconnu. Elle décrit un ensemble de comportements, pas une pathologie établie. Vous ne trouverez donc pas ici de grille pour poser une étiquette sur quelqu’un, et c’est volontaire : ce qui compte n’est pas de qualifier l’autre, mais de repérer ce que … Lire plus