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Amour de Soi : les pistes pour apprendre à s’aimer

Bonjour les friands d’exploration ! Aujourd’hui je voulais aborder un sujet qui revient souvent sur le tapis : l’Amour de Soi ! Cet Amour inconditionnel que l’on ne nous apprend pas automatiquement à développer dès notre plus jeune âge et qui, pourtant, est essentiel pour notre développement personnel !

L’Amour de Soi s’apprend. Il nous est fort possible de le développer, de l’apprivoiser et l’entretenir. Je vous partage les 3 pistes de réflexion à travailler pour entamer une avancée sérieuse vers votre plus bel Amour : vous-même !

« Aime toi comme tu n’as jamais aimé »

L’amour de soi est un puissant facteur d’épanouissement personnel. Je dirai même qu’il est nécessaire de passer par là pour avancer sereinement sur le chemin du bien-être.

Pourquoi te demandes-tu ?

Parce que l’amour c’est beau !!  Parce que l’Amour c’est vrai, c’est sincère, c’est authentique et c’est une force ! Cet amour que tu vas te porter, t’offrir et entretenir va te gratifier de plusieurs bénéfices : Tu vas :

  • T’accepter (dans ta plus belle imperfection !)
  • Faire davantage attention à Toi (tes désirs, tes besoins, tes sensations, tes émotions)
  • Te respecter (tu vas oser dire non, te positionner, ne pas te forcer, etc…)
  • T’écouter (ton état physique et tes dispositions psychiques)
  • Avancer (Tu vas suivre ta voie)

L’amour est une force motrice

L’Amour est aussi un moteur pour l’ouverture d’esprit et du cœur ; il permet une ouverture au monde et aux autres. Ce sentiment pousse à prêter attention à ce qui t’entoure, à la simplicité et la beauté des choses.

Il va te permettre de respecter les autres dans leurs différences, leur singularité et leur intégrité.

Plus tu vas t’aimer, plus il te sera possible d’aimer et d’être aimée.

L’Amour est une force je disais aussi. Walt Disney disait même « c’est la plus grande force sur Terre » et je suis largement d’accord avec lui !

L’Amour est une force d’attraction, une force positive qui vient du cœur, qui n’a pas besoin de raisonner pour résonner ! (Que c’est beau 😄) Elle vibre de gentillesse, d’attention, de gestes tendres, d’affection.

L’Amour c’est comme Redbull : ça donne des ailes ! 😂

Grâce à l’Amour on gravit des montagnes, on surmonte tous les obstacles, on puise dans des richesses intérieures jusqu’à lors parfois insoupçonnées ! Elle nous révèle sous notre plus bel aspect et munis des plus belles qualités !

Quand l’Amour est sincère et profond, on peut tout accomplir ! On se sent fort(e), puissant(e), invincible et rempli(e) de positif

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Manques-tu d’Amour pour toi ?

Petit bilan pour savoir si ton niveau d’amour de soi a besoin d’être bonifié :

  • Tu redoutes le regard des autres ?
  • Les comparaisons t’assaillent facilement et tu te sens dévalorisée dans ces moments là ?
  • Tu n’acceptes pas l’échec et les erreurs, tu te sens nulle et inutile quand tu en vis ?
  • C’est difficile de te regarder dans un miroir et encore plus de te trouver jolie ?
  • Tu t’auto-critiques et te reproches beaucoup de choses ?
  • Souvent, tu as du mal à dire non et t’affirmer ?
  • Tu as peur de renvoyer une mauvaise image de toi ?
  • Les relations aux autres ne vont souvent que dans un sens ?
  • L’abandon et le rejet sont une réelle souffrance pour toi ?

Tu as répondu oui à au moins une phrase ci-dessus ? Alors tu as besoin de travailler ton Amour pour toi ! L’amour de soi est intimement liée à l’estime personnelle et la confiance en soi. C’est normal de douter de ses capacités, d’avoir peur d’aller vers les autres, d’échouer, mais ce n’est pas une fatalité !

Toute personne a le pouvoir de vaincre sa timidité, d’augmenter sa confiance, d’avoir du charisme, d’être soi pour apprécier chaque petites et grandes réussites de sa vie.

Soit positive, je crois en ton changement intérieur pour retrouver un équilibre personnel !

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Comment développer l’amour de soi ?

Comme pour beaucoup d’articles, je te conseille la même chose qu’à mes coachées : de faire ces petits exercices par écrit. Prend ton carnet de bord ou ton journal intime et prend le temps de répondre à chaque question avec une profonde introspection.

1. Fait la liste de ce que tu aimes chez toi !

  • Qu’aimes-tu dans ta vie ? (ton quotidien, tes projets, tes vacances, tes activités, …)
  • Qu’aimes-tu dans tes relations aux autres ? (relation familiale, professionnelle, amicale et sociale, …)
  • Qu’aimes-tu dans ta personnalité ? (ton humour, ta gentillesse, ta volonté, ton altruisme, …)
  • Qu’aimes-tu chez toi physiquement ? (ton regard, ton sourire, tes pieds? ,…)

Fait le point sur ce qui est beau et aimable chez toi. Nous sommes toutes et tous imparfaits alors n’aie pas honte de l’être toi aussi ! C’est ce qui fait de Toi quelqu’un d’unique et d’exceptionnel. Mettre l’accent sur ce que tu aimes en Toi accroit l’Amour de Soi. Mettre en valeur ce que tu as de positif à tes yeux va te permettre d’oser te mettre en avant et de te dévoiler !

2. Prend soin de toi

  • Accorde-toi du temps pour toi, pour te ressourcer, pour faire une activité que tu aimes
  • Ecoute tes limites : écoute ton corps quand il te dit que tu es fatigué(e), que tu as besoin de faire une pause…
  • Pratique la respiration ventrale dans un but de relaxation 5 minutes par jour : cela te permet de te centrer sur toi, de te concentrer sur ta respiration donc diminuer la rumination et la charge mentale, cela baisse considérablement le stress !
  • Rigole ! 🙂 Le rire est excellent pour la santé (j’ai l’impression de ne pas le répéter assez !) Il libère les hormones de plaisir et de bien-être, détend les tensions corps et esprit et augmente le ratio positif. De plus rire avec autrui crée un moment de partage et de très bons souvenirs ! 😉

Prendre soin de soi fait partie intégrante de l’Amour que tu cultives pour tout ton être. En faisant attention et en te traitant avec amour et bienveillance, tu t’accordes de l’importance. Tu es une personne importante : tu mérites d’être aimée, chérie et soignée !

3. Ne fait pas attention au regard de l’autre

  • Lâche prise sur les pensées et critiques que peuvent émettre autrui ! Chacun aime donner son avis, expliquer sa façon de penser, exposer sa vision des choses ! Mais ce n’est qu’un avis extérieur, le plus important est ton avis intérieur (ton intuition, tes goûts, tes aspirations, ton impression !)
  • On ne peut pas plaire à tout le monde, c’est un fait ! On ne peut pas être aimé(e) de tous non plus. Et heureusement je dirai, car c’est cela qui fait la diversité du monde, qui crée les affinités et les différences et qui nous permet de tisser des liens solides avec certains !
  • Rappelle-toi que le regard de l’autre n’est autre que le regard que tu portes sur toi-même et que tu interprètes chez l’autre ! :

Si tu te trouves génial(e), tu verras que les autres aussi !

Seule l’opinion que tu as de toi-même a de l’importance. Bien sûr, nous sommes soucieux et soucieuse de l’avis de notre conjoint, de nos enfants, de notre famille, de nos amis mais du moment où tu es en harmonie et en accord avec toi-même, tu as le droit d’être en désaccord avec autrui !

Ce que ton regard sur ton corps dit de toi

La perception du corps joue un rôle très important dans l’amour de soi.

À l’heure actuelle, nous avons un sérieux décalage entre l’utopie et la réalité. Entre les réseaux sociaux où l’on nous dit de faire preuve d’authenticité de manière hypocrite (« regardez, ma vie est géniale » en apparence…). Ou encore les publicités ou autres fakes news qui nous montrent des nénettes en sous-poids pour nous vendre une lingerie qu’on mourra de honte à porter.

On peut se poser la question entre s’accepter SOI et être socialement acceptable : quelle est notre place ?

Pour aller plus loin, tu peux lire l’article : « Amour de soi et image du corps »

À ton tour de m’en dire davantage : combien t’aimes-tu ? Qu’est-ce qui fait frein et te bloque dans cet Amour que tu te portes ?  Est-ce que ces pistes te motivent ?

Hey ! Envie d’apprendre à t’aimer et te sentir plus confiante ?!
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Cet article a 4 commentaires

  1. Wilford

    Bonjour, Bonsoir,
    Félicitations !
    Je viens de lire l’article, il est super.
    Je suis psychothérapeute, je ne sais comment aider les gens à s’aimer, à avoir un regard bienveillant et compassant avant de juger ou de pointer le doigt sur l’autre.
    Mille mercis pour ce joyau !
    J’aimerais lire un article sur la bienveillance…

  2. Ange

    Notre personne est la vraie et seule ressource qui nous appartienne vraiment. Elle mérite beaucoup de soin.

    1. Joy

      Tout à fait d’accord ! En étant notre priorité et prenant soin de nous, nous nous ouvrons tous les champs des possibles pour avancer et vivre en harmonie ! Tant avec nous-même, qu’avec notre entourage et dans notre environnement !

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