Camille Rouvier 
L’exercice est une excellente façon de gérer son stress. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, l’exercice permet de libérer des endorphines, sécrétées lors de l’adaptation à l’effort. Deuxièmement, l’exercice permet de se concentrer sur quelque chose de positif et d’oublier les soucis du quotidien. Troisièmement, l’exercice permet de se défouler et de se … Lire plus
Les émotions positives sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Elles aident surtout à faire retomber la tension. On ne « renforce » pas son immunité par la pensée positive ; en revanche l’Inserm rapporte que le stress chronique affaiblit les défenses immunitaires, chez l’animal. De plus, elles contribuent à la production d’hormones de bien-être … Lire plus
Le burn out est un état d’épuisement professionnel caractérisé par un sentiment d’inutilité et de désespoir. Il peut être provoqué par un surcroît de travail, une mauvaise organisation ou un manque de reconnaissance. Pour surmonter le burn out, il est important de prendre du temps pour soi, de faire de l’exercice, de manger équilibré et … Lire plus
L’ennui est souvent considéré comme négatif, comme quelque chose à éviter. Pourtant, il peut avoir des effets positifs sur notre santé physique et mentale. Voici quatre points à connaître sur l’ennui. 1 – L’ennui stimule la créativité L’ennui peut sembler être un sentiment négatif, mais il peut en fait être source de créativité. Lorsque nous … Lire plus
Comprendre la frustration et ses manifestations émotionnelles La frustration est une émotion complexe que chacun doit apprendre à gérer. Cette émotion survient lorsque nous ne parvenons pas à atteindre nos objectifs. Le sentiment de frustration peut être particulièrement négatif quand il n’est pas géré correctement. Selon les experts de l’Institut de Psychologie de Paris, il … Lire plus
Il y a beaucoup à gagner en sortant de sa zone de confort et en s’ouvrant à de nouvelles expériences. Lorsque nous nous limitons à ce que nous connaissons, nous nous empêchons de progresser et de nous développer. En sortant de sa zone de confort, on se donne la chance de découvrir de nouvelles choses, … Lire plus
Nous sommes tous confrontés au regard des autres, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle. Le regard des autres peut avoir un impact important sur notre bien-être et notre confiance en nous. Il est donc important de savoir comment surmonter la peur du regard de l’autre. Il existe plusieurs façons de surmonter la … Lire plus
Dire non est une compétence relationnelle qui protège votre énergie, vos limites et la qualité de vos relations. Et cela s’apprend. Êtes-vous trop gentille pour votre propre bien ? Si vous avez tendance à toujours faire plaisir aux autres au détriment de votre propre bien-être, il est peut-être temps d’apprendre à dire non. Cela peut … Lire plus
La marche méditative dans la nature est une pratique ancienne qui peut être très bénéfique pour la santé physique et mentale. Elle consiste à se concentrer sur sa respiration et à porter son attention sur les sensations corporelles tout en marchant lentement. La marche méditative peut être pratiquée seule ou accompagnée d’une personne expérimentée. Elle … Lire plus
La motivation est l’une des clés du succès, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel. Elle peut être un puissant moteur de développement personnel et professionnel, car elle permet de se fixer des objectifs et de les atteindre. La motivation est donc un facteur essentiel du développement personnel et professionnel. La motivation, qu’est-ce … Lire plus