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Pourquoi cultiver l’optimisme

   Pourquoi cultiver l’optimisme ? Ce n’est pas inné ce machin là ? Lol Et non ! L’optimisme est un état d’esprit tourner vers le positif même s’il y a des aléas et des péripéties. C’est garder l’espoir et une perception du monde, de l’univers et de la vie positive et prendre les choses du bon côté.

L’optimisme se connecte aux 3 facteurs temporels.

Au passé en relativisant sur ce qui a été fait ou non. En se disant que c’est ton chemin de vie, qu’il y a une raison pour que ce soit déroulé comme cela et voir le bon côté dans tout ce qui ne pourra plus être changé désormais.

Concernant le présent en savourant l’instant avec bonne humeur, avec pensée positive à l’appui et en gardant à l’esprit que tu as les clés du présent avec toi, que tu peux en faire ton bonheur selon tes actions ici et maintenant.

Pour le futur en gardant espoir, en ayant foi en ce qui sera, ce que tu deviendras, ce qui se présentera sur ta voie et envisager l’avenir avec optimisme.

Les 3 piliers de l’optimisme

Être Positif/ve : Être positive signifie voir la vie en rose, voir les opportunités plutôt que les difficultés, ou encore saisir la vie telle qu’elle se présente en te disant qu’elle est belle ! Que la vie vaut le coup d’avancer, de continuer à croire et de prendre conscience de la chance que tu as. Il ne s’agit pas de chance financière et de gagner à la loterie (bien qu’on ne dirait pas non hein ! 😉) mais peut-être en santé, en amour, en famille, professionnellement, dans ton foyer, avec tes amis, etc… on a tous de la chance, toi aussi !

« On est tous et toutes chanceux/ses, seuls ceux qui en ont conscience en profitent. »

Être Heureux/se : Faire preuve d’optimisme s’exprime par le sourire, le rire, la joie et la bonne humeur.  Optimisme sur le fait de ressentir et diffuser une attitude positive ! Tu peux y parvenir en faisant ce que tu aimes, en entretenant de bonnes relations avec autrui, en passant au-dessus de tes difficultés et en accueillant et gérant tes émotions négatives. Être heureux/se est aimer la situation dans laquelle tu es, t’aimer toi-même, aimer ton chemin de vie et ton environnement (englobant tes proches) et savourer cet état de légèreté et de bonheur !

Être Rêveur/se : Par-là tu peux comprendre rêver au sens littéral du terme. Tu peux aussi aller plus loin dans le sens de te projeter dans un avenir optimiste. D’avoir des objectifs positifs, l’en-vie d’avancer, la réalisation de tes projets les plus fous comme les plus sérieux c’est extrêmement moteur et positif ! Cela entretien l’énergie, la vie en toi. Cela fait naître la fierté, la réussite, la persévérance, la victoire face aux éventuels obstacles rencontrés.

 

Les 10 raisons de pourquoi cultiver l’optimisme

  • Donne une bonne estime de Soi
  • Accroit la confiance en Soi et en l’avenir
  • Attribue une meilleure satisfaction de la vie en général
  • Fait se sentir plus heureux
  • Diminue le stress et les facteurs le favorisant
  • Permet d’avoir de meilleures relations aux autres dont une meilleure communication
  • Baisse la peur d’oser, d’expérimenter de nouvelles choses et offre la possibilité de sortir de sa zone de confort
  • Meilleure gestion du moral face à un contretemps, un obstacle voire un échec
  • Augmente la tendance à relativiser et amoindrit la souffrance émotionnelle
  • Présente une meilleure assurance et une meilleure affirmation de Soi

 

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12 pistes cultiver l’optimisme

1 ♦ Voir le verre à moitié plein :

Premièrement, tu peux réaliser ce que tu as accompli plutôt que ce que tu n’as pas eu le temps de faire. Je pense à la charge des choses quotidiennes à cocher sur ta checklist par exemple. Tu as le choix de considérer positivement ce que tu as accompli. Ainsi, te sentir satisfaite savourer chaque petite réussite !

2 ♦ L’écriture, trouver des points positifs :

Si tu me suis depuis un moment sur le blog, tu sais que l’écriture est mon outil fétiche pour relativiser, faire ton introspection, prendre conscience de pleins de choses etc… Bref j’adore et prône l’écriture ! 😊

Elle va te permettre en effet de changer ton état d’esprit sur le pessimisme ! Tu vas pouvoir noter tes idées positives, ce dont tu as été fier(e), ce que tu as appris, les rencontres que tu as faites etc… Le meilleur moyen de conserver le côté positif des choses.

3 ♦ Un problème – 10 solutions :

Un autre moyen d’être optimiste est de te dire qu’à chaque problème, sa solution ! A chaque problème que tu rencontres, essaie de trouver 10 solutions éventuelles et voit celle qui te convient le mieux. Fait le sur une feuille pour bien les visualiser et choisit celle qui te semble la plus appropriée. Tu vas ainsi retenir le positif !

Garde en tête que les solutions te font évoluer de façon positive !

4 ♦ Soigner ses relations :

Afin d’avoir des relations avec autrui qui sont soignées, c’est-à-dire constructives et épanouissantes (mutuellement), les conversations doivent s’accorder sur des bases positives.

Evite par conséquent les critiques, le jugement et les médisances. Ces échanges sont porteurs de négatif. Une vue pessimiste et des émotions négatives ( comme la jalousie, la rancœur, le sarcasme ) transmet une attitude négative ! Met l’accent sur l’empathie et la bienveillance, c’est bien plus constructif et bénéfique.

5 ♦ Changer sa perception des choses :

J’entends par là poser un regard positif sur ce qui nous entoure. Voir la beauté des choses, les qualités des gens, les forces, talents et ressources de tout ce qui constitue notre environnement.

6 ♦ « Savoir se contenter de ce que l’on a, c’est être riche » Lao Tseu :

Voilà une citation qui décrit parfaitement ce point ci ! Si tu passes ton temps à rechigner sur ce que tu n’as pas, si tu n’es jamais content de ce que tu as alors tu es pauvre intérieurement, c’est que rien ne te satisfait. Cependant, si tu sais te satisfaire de ce que tu as, sans envier en avoir plus, sans rechercher désespérément à courir après autre chose à chaque occasion ; là tu es riche car tu prends conscience de tout ce que tu as déjà, le reste n’est que bonus.

7 ♦ Slow life :

Ici il s’agit de ne pas courir aussi, mais après le temps ! Tu vas pouvoir apprécier de vivre, de savourer la vie et de constater à quel point elle est belle que si tu ralentis le rythme et que tu prends le temps de l’admirer.

Se concentrer sur le moment présent et développer la pleine conscience c’est rendre positif chaque petits moment du quotidien.

8 ♦ Agir positivement :

Pour avancer, rien de mieux que d’avoir des projets. Professionnels, de couple, pour partir en vacances, personnels, etc… C’est moteur et source d’envie, d’intérêt de plaisir et de partage, ce qui est très positif pour son moral, pour sa vie en générale et son accomplissement !

9 ♦ Rompre avec les vampires :

Qui sont ces vampires ? Mouhahah ! Ceux qui aspirent ton énergie et ta bonne humeur, tu vois le genre ? Entoure-toi de personnes qui veulent avancer. Les âmes qui souhaitent vivre heureuses sont positives et bienveillantes. Tu entreras dans un cercle vertueux, crois-moi ! Garde autour de toi des personnes positives qui sont guidées par l’Amour et la gentillesse !

Chacun apporte sa joie, son entrain, ses idées, sa satisfaction pour que l’épanouissement perdure pour tout le monde. Les personnes maussades ne peuvent pas souvent être « sauvées ». Elles se plaignent sans essayer de passer à l’action. Du coup, elles te sollicitent, te critiquent même parfois et te foutent le bourdon ! Ce sont des personnes que tu vas essayer de tirer vers le haut en vain. Il est parfois nécessaire de lâcher-prise !

Chacun a le choix d’évoluer et de se positionner différemment dans la vie. La seule chose que toi positif tu vas en tirer dans ces échanges : c’est de la fatigue, physique et mentale…

10 ♦ Paroles positives et Amour :

Un des facteurs les plus importants de l’optimisme est sans nul doute l’Amour. Et cet amour ne peut être au maximum de sa performance que s’il est partagé ! 😉

Passe du temps avec les gens que tu aimes, partage des instants de bonheurs ! C’est source de joie, d’espoir. L’Amour n’a pas de limites, il se diffuse sans frontière. Il gratifie de bienfaisance chaque être qui en est touché et booste ainsi ton état d’esprit au meilleur de sa forme. Plus tu cultiveras cet Amour, plus tes paroles seront en adéquation avec ce sentiment positif profond.

Chaque phrase positive est une autosuggestion d’optimisme !

11 ♦ Humour un jour, humour toujours !:

Rire, je l’ai déjà dit dans d’autres billets et je le répète : c’est bon pour la santé ! C’est riche d’énergie positive et de joie. La joie, les sourires, les rires sont très communicateurs et élargissent ainsi nos ondes positives et notre sentiment de bonheur.

12 ♦ Changer positivement de mentalité :

Un mindset de championne !! Comment est ta force mentale ? Quels sont tes discours et tes croyances ? Sont-ils encourageants ou bien limitants ? Si tu te répètes par exemple : « je n’y arriverai jamais », il y a de fortes chances que tu n’y arrives jamais ! En revanche, si tu crois en toi, en tes projets et que tu te dis « je vais y arriver », il y a là de fortes chances pour que tu atteignes tes objectifs. Ta force mentale te permet de penser positivement. Plus elle sera influencer, mieux tu pourras conserver une attitude positive !

 

Mot positif de la fin

Je t’encourage à rester dans l’esprit qu’on ne peut pas toujours avoir une attitude positive. Tu as besoin de ressentir des émotions positives comme négatives pour avancer et maintenir un équilibre personnel. Cependant, tu peux transformer ta vie et devenir quelqu’un de positif, une personne solaire.

Il y a une citation de Boris CYRULNIK que j’aimerais te partager en guise de conclusion :

« Il faut comprendre que le pessimisme ou l’optimisme n’ont rien à voir avec la réalité. Ils sont en fonction de la représentation que l’on se fait du réel »

Si tu as besoin de développer ta psychologie positive, je peux t’accompagner et t’aider pour devenir vraiment optimiste, devenir rayonnante pour que tu te sentes en harmonie avec toi-même et dans ton environnement !

 

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