Le bien-être en nature ne se résume pas à une jolie promenade : marche sensitive, sylvothérapie, sons de la nature et lumière naturelle sont des pratiques concrètes, chacune avec ses apports et ses limites. Ce dossier réunit nos articles sur le sujet et les repères pour les intégrer au quotidien, à votre rythme.
La sylvothérapie, également connue sous le nom de « bain de forêt » ou le shinrin-yoku japonais, est une pratique de plus en plus populaire en France. Elle consiste à se ressourcer en marchant lentement parmi les arbres et en portant attention à ce que l’on perçoit. Rien de technique : du temps, du calme et un … Lire plus
L’alimentation émotionnelle est un comportement qui peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. Quand le stress, l’ennui ou la tristesse nous pousse à compenser avec une nourriture non saine pour rechercher un réconfort immédiat, il devient utile de trouver des repères et des stratégies bienveillantes pour apaiser son rapport à l’alimentation. … Lire plus
La biophilie est un concept qui désigne notre besoin inné de connexion avec la nature. C’est une tendance instinctive qui nous pousse à chercher des liens avec le monde naturel qui nous entoure. L’idée est séduisante, et elle a nourri autant de travaux sérieux que d’affirmations qui la dépassent largement. La nature procure une sensation … Lire plus
Les parcs urbains sont souvent considérés comme des espaces de loisirs, mais leur rôle dans notre bien-être quotidien va bien au-delà de cela. Les parcs urbains offrent une multitude d’avantages et de bienfaits pour notre santé mentale et physique, ainsi que pour notre communauté dans son ensemble. Dans cette section, nous explorerons le rôle des … Lire plus
La lumière naturelle est essentielle à notre équilibre. Elle influence l’humeur, le sommeil et le niveau d’énergie, et c’est l’un des rares sujets de bien-être où le mécanisme est solidement établi plutôt que supposé. L’exposition au soleil est la principale source de vitamine D, qui intervient dans la santé osseuse. Surtout, la lumière du jour … Lire plus
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes utilisés depuis des siècles pour leurs vertus bénéfiques sur le corps et l’esprit. De nos jours, elles sont de plus en plus populaires comme support de bien-être au quotidien. Les huiles essentielles sont surtout appréciées pour ce qu’elles font à une pièce et à un moment : … Lire plus
Les sons de la nature ont un effet apaisant sur notre bien-être. Le bruissement des feuilles, le chant des oiseaux, le clapotis des vagues, sont des bruits qui peuvent avoir un impact positif sur notre santé mentale et émotionnelle. Cela est dû aux propriétés relaxantes des sons de la nature. Ces derniers ont la capacité … Lire plus
Vous luttez pour trouver le calme, la relaxation et la concentration absolue ? Vous souhaitez apprendre à méditer allongé, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cet article, nous répondrons à votre problème et vous guiderons sur la façon dont la pratique de la méditation allongée peut offrir des bienfaits considérables à … Lire plus
Le stress est un problème de santé majeur qui touche de plus en plus de personnes aujourd’hui. Bien que le stress soit inévitable dans la vie quotidienne, des méthodes naturelles peuvent être utilisées pour le réduire. Se connecter avec la nature peut être l’une de ces méthodes bénéfiques pour réduire le stress. Les bienfaits de … Lire plus
La marche méditative dans la nature est une pratique ancienne qui peut être très bénéfique pour la santé physique et mentale. Elle consiste à se concentrer sur sa respiration et à porter son attention sur les sensations corporelles tout en marchant lentement. La marche méditative peut être pratiquée seule ou accompagnée d’une personne expérimentée. Elle … Lire plus