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Que ce soit pour les sophrologues ou les novices, l’animation d’une séance de relaxation guidée requiert une formation adéquate et un certain savoir-faire. Mais comment développer une pratique de cette discipline aux bienfaits méconnus? Cet article vous propose des informations concrètes sur la formation et les techniques nécessaires pour animer avec succès une séance de … Lire plus

Méditer peut être une expérience très profonde et bénéfique, mais seule la pratique adaptée à votre rythme de vie vous permettra d’en tirer le meilleur parti. Trouver le moment optimal pour méditer peut sembler un défi insurmontable, mais cet article vous donnera les clés pour trouver le bon équilibre entre prise de conscience et gestion … Lire plus

Dormir est aussi important que manger, mais pourquoi est-ce que nous devons faire dodo? Pour les enfants et les adultes, c’est une question essentielle. Comprendre l’importance du sommeil et le rôle qu’une routine avant le coucher peut jouer dans la santé et le bien-être de tous est essentiel à la fois pour les parents qui … Lire plus

Êtes-vous victime du syndrome de la nourriture émotionnelle ? Manger pour soulager le stress, l’ennui ou des émotions intenses peut entraîner une prise de poids et avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique. Mais comment arrêter de manger par stress ? Dans cet article, je vais vous guider à travers 11 astuces … Lire plus