Archives par auteur Joy

Les bienfaits de la relaxation pour vivre sereinement

les bienfaits de la relaxation _ exploration bien-être

Connais-tu les bienfaits de la relaxation ? Sais-tu qu’il s’agit d’une fondation à la stabilité émotionnelle pour vivre sereinement ? Et toi et moi, on sait comme c’est important de vivre stable et relax ! Que ce soit pour gérer son stress, soulager tes maux du corps et du quotidien ou diminuer tes tensions internes, […]

Formuler ses intentions pour accueillir l’automne positivement

Formuler et poser ses intentions

Pourquoi formuler ses intentions pour accueillir l’automne positivement ? Tu aimerais découvrir le pouvoir de l’intention pour braver les saisons loin des soirées cocktails et bikini ? Ahhh l’automne ! Les jours qui raccourcissent, la nature qui prend des couleurs chaudes. Le soleil qui peine à l’horizon pour nous garder au chaud sous ses rayons […]

Comment lutter contre le stress grâce à la psychologie positive

Lutter contre le stress reste un doux rêve, un peu vaporeux ! Mais il y a une manière palpable d’y parvenir grâce à la psychologie positive. Je ne te cache pas que je suis adepte de cette science du bonheur aux nombreuses vertus.  En effet, agir de façon positive, se centrer sur l’instant présent et être […]

Comment avoir confiance en soi et croire en ses capacités

avoir confiance en soi

Avoir confiance en soi, l’utopie du jour bonjour ! Tu penses vraiment que ça existe ? Avec toutes tes pensées qui te font douter, qui te réduisent au silence par peur de déplaire, piiiire d’avoir honte !! Qu’est ce que la confiance en soi d’abord? Entre la symphonie de l’échec et de l’erreur, où a-t-elle […]

Émotions positives : 6 manières de les cultiver

cultiver ses émotions positives

Ressentir des émotions positives au quotidien, tu en rêves ? Moral dans les chaussettes, comment remonter la pente émotionnelle ?  Il y a plusieurs manières de les cultiver. 5 sont recensées dans la psychologie positive. Or, je t’en ai rajouté une sixième que je trouve particulièrement efficace ! Découvre dans cet article quelques petites pépites […]

Faire preuve de résilience : comment rebondir face à l’adversité ?

faire preuve de résilience

Comment faire preuve de résilience et rebondir face à l’aderviste ? Qu’est-ce que c’est que ce terme sorti d’un DC comics ? T’es-tu déjà demandée comment tu avais réussi à faire telle ou telle chose alors que tu n’allais pas bien ? Comment tu as surmonté une épreuve bien que tu n’aies aucune confiance en […]

4 exercices pratiques pour gérer son stress facilement

exercices gérer son stress

Gérer son stress contribue à son bien-être. Et toi et moi, on sait de quoi je parle ! Qui n’a pas été stressée dans sa vie, hein ? La distraction, une activité divertissante, la respiration et la relaxation sont 4 exercices pratiques pour diminuer son stress. Et si comme moi, tu n’es pas faite pour […]

créer son vision board

Le visionboard ou le tableau de vision est un outil de visualisation positive artistique qui permet d’atteindre un objectif précis. C’est une méthode créative qui consiste à dresser comme une To-do List nos étapes, nos inspirations et nos motivations par images.

Comment être soi-même : 4 pistes essentielles

oser être soi

Oser. Un maitre mot de la confiance en soi. Un synonyme d’avancée, de changement, d’action.Oser être Soi c’est ÊTRE tout simplement. C’est accepter la personne que l’on est dans son unicité. Chacun est unique, différent, atypique, original, exceptionnel. Osez briller ! 😉