Connais-tu les attitudes pour vivre en harmonie avec soi-même ? Rien de secret ou pas d’infos de folie mais plus un rappel sur ce qui est essentiel pour vivre heureuse et en fonction de soi. Chacune aspire à vivre épanouie et là non plus rien de sorcier! Même si j’adore le côté magique et utopique de la vie, je te confie dans cet article 5 attitudes pour être en phase avec toi ! Ces supers attitudes ou supers pouvoirs ne sont pas sortis d’un film Marvel ! Nous les avons en nous, parfois cachés (bien cachés 😉 ) mais nous les avons !      

Fais tu partie des personnes qui ont tendance à écouter les uns et les autres plus qu’à ne técouter toi-même ? T’inquiètes-tu trop souvent de savoir si tu vas plaire et être aimée ? Es-tu soucieuse de ton apparence, de passer pour une « bonne personne » ? Comme je te comprends !…

En réalité, on oublie trop souvent que le principal est avant tout ce que l’on pense de nous-même. De même qu’on oublie qu’il est essentiel de commencer par s’aimer et s’accepter soi-même afin d’apprendre à aimer et accepter autrui. Tout comme apprendre à se connaitre et se comprendre avant d’être dans l’empathie et la bienveillance. Également, de s’autoriser à avoir des défauts pour accueillir ceux des autres sans jugement !      

Alors à travers cet article non seulement je vous fais une piqûre de rappel (mon côté infirmière) mais en plus je vous encourage à les développer et les dévoiler ! 

Vivre en fonction de soi c’est commencer à vivre pleinement !

Attitude #1 : S’écouter

En premier lieu, s’écouter pour vivre en harmonie avec soi est primordial. Si tu ne t’écoutes pas, qui le fera ? En effet, être à l’écoute de ton corps, de ton esprit et de tes émotions, il n’y a que toi qui ait ce super pourvoir :

  • Le corps c’est par les maux, les sensations corporelles, les 5 sens.
  • L’esprit par les pensées et la fluidité des informations que l’on reçoit ce qui influe naturellement sur la charge mentale.
  • Les émotions se manifestent pour nous guider dans nos satisfactions, nos choix et nous indiquent si l’on se trouve sur notre bonne voie. S’écouter c’est aussi être soucieux de répondre à ses besoins qui sont traduits par les émotions (pour en savoir plus par => ici).

Donc s’écouter signifie être attentive à ce qui se passe en toi. Une sensation agréable symbolise que tout va bien, une sensation de malaise signale que quelque chose ne tourne pas rond pour toi. Finalement, s’écouter c’est être en accord avec ses valeurs, ses envies, sa personnalité et ses aspirations.

Par ailleurs, il s’agit de répondre en fonction de soi et non en fonction de ce que les autres attendent (de manière effective ou supposée). C’est oser savoir dire « non » ou se positionner quand bien même cela ne conviendrait pas à tout le monde. Être à son écoute, c’est se faire confiance et suivre son intuition, son opinion et ses humeurs pour pleinement vivre en harmonie avec soi-même.

S’écouter est le 1er pilier de la paix intérieure.

Attitude #2 : Se connaitre

      Deuxièmement, se connaitre. Cette démarche n’est pas aisée. Notamment sachant que nous sommes des êtres qui évoluons et nous adaptons à chaque âge, à chaque événement et chaque expérience qui se présentent. Certaines personnes vont apprendre à se connaitre tandis que d’autres passerons leur vie sans même y penser. Cela dépend de notre personnalité et notre parcours de vie. Moi j’aime à apprendre à me connaitre, je trouve cela intéressant et amusant ! 😉

      Se connaitre signifie être conscient de ses forces et de ses ressources ainsi que de ses fragilités et de ses limites. Se connaitre implique de savoir ce que l’on veut, ce à quoi on aspire et ce que l’on ne veut pas ou plus. C’est connaitre ses besoins, ses émotions, ses capacités, ses talents. C’est aussi accepter son passé, ses bonnes comme ses mauvaises expériences, ses relations, ses ruptures, son parcours personnel/familial/scolaire/professionnel !

      De plus, il s’agit aussi de connaitre ses qualités et ses défauts. Même si certains prônent que nous avons les qualités de nos défauts et les défauts de nos qualités, il n’en est pas moins qu’avoir conscience de qui nous sommes dans notre plus belle imperfection est source de bien-être car source de progression ! Quand on se connait on sait qui on est, ce que l’on vaut et quelle direction prendre pour notre avenir.

L’épanouissement assuré ! 🙂

Attitude #3 : Se comprendre

       Ensuite se comprendre, ce qui revient à se faire confiance. Faire confiance à tes sens, à ton intuition, à tes ressentis.

       Nous avons en nous les capacités pour savoir si ce que l’on vit est bien ou non pour nous. Il nous est possible de faire des choix, de rester dans ces choix ou de les modifier. On ne peut pas revenir en arrière mais on peut toujours s’ajuster pour rester fidèle à notre propre voie. C’est une richesse que nous possédons tous, peu importe le vécu : on a tous le choix et se comprendre permet de les vivre en harmonie avec soi. C’est très important pour son bien-être.

       Ce pouvoir implique notre capacité à comprendre également nos émotions, les identifier et comprendre leur signal. C’est savoir le sens qu’on met derrière nos actes, nos idées, nos changements et nos difficultés. Mettre en lumière nos valeurs et nos principes dans notre comportement général.

       Se comprendre inclut les relations que nous avons, celles que nous tissons et que nous renforçons mais aussi celles que l’on rompt ou que l’on évite. C’est donc comprendre nos attentes et nos aspirations dans les liens que l’on forme et ce, dans tous les domaines : amoureux, familial, professionnel, amical et social.

Je comprends ma vie quand je comprends qui je suis 🙂

attitudes_émotions_bien-être_comportement_positif_actions_harmonie

Attitude #4 : S’accepter

        Quatrièmement, s’accepter. C’est s’apprécier dans son intégralité : physiquement, psychiquement, émotionnellement.

      En pleine conscience accepte tes forces et tes failles, tes qualités et tes défauts, tes émotions positives et négatives, etc… Tout ce qui te constitue et qui fait que tu es un être unique et exceptionnel ! Vivre en harmonie avec soi-même passe par cette étape ! Il s’agit de te respecter dans ton intégralité afin d’atteindre des sentiments de bien-être et de satisfaction.

       S’accepter implique qu’on s’assume telle que l’on est. C’est se connaitre, se comprendre et ne pas en avoir peur ! Ni peur de ne pas être acceptée ni d’être jugée ou critiquée et s’affirmer pleinement en toute conscience qui tu es. Il est possible pour cela de changer de vocabulaire (« je suis sensible à l’injustice » par exemple plutôt que « je suis colérique », ou bien « j’ai le caractère que j’ai » au lieu de « j’ai mauvais caractère » – de toute façon que veut dire « avoir mauvais caractère » ??), changer d’attitude (ne plus se dévaloriser ou se ranger dans une case), changer de vision des choses (pratiquer la communication positive) et travailler ses émotions sociales négatives (comme la honte).

       Nous sommes tous différents. S’accepter c’est accepter cette différence sous une vision positive. Ce n’est pas parce que nous ne pensons pas comme tout le monde, que l’on ne se trouve pas à notre place, que l’on ne rentre pas dans « le moule » que c’est une mauvaise chose. Les plus grands génies de ce monde ont souvent été « différents », ils ont pourtant marqué l’histoire 😉

Marque ta propre histoire, accepte-toi, tu es une belle personne et c’est une chance !

Attitude #5 : S’aimer

       Enfin, en dernier point mais non des moindre : s’aimer. C’est se chérir, prendre soin de soi comme d’un ami proche ou un membre de sa famille. C’est aimer qui l’on est et ce que l’on a. S’aimer c’est adorer ce qui nous composent dans nos plus beaux défauts 🙂 .

       Encore une fois nous sommes tous différents (ça aussi je vais en faire un slogan) : grand, petit, gros, maigre, blanc, bleu, noir, fluo ou à paillettes, quelle importance ? Nous sommes humains ! Avec nos qualités, nos défauts, notre vécu, notre histoire familiale, nos désirs, nos rêves, etc… Tout ce qui nous constitue nous rend riche intérieurement, en prendre conscience avec gratitude et bienveillance : c’est s’aimer. Vivre en harmonie avec soi-même sans s’aimer ? Impossible mon petit padawan !

       On fait tous des erreurs (Dieu seul sait combien j’en ai fait…😏), personne n’est parfait et heureusement ! C’est ce qui nous permet d’avancer et de tendre vers un « mieux », vers un changement pour s’aimer encore davantage. Remarquer qui nous sommes devenus malgré les embûches et les obstacles voire les échecs, n’est-ce pas cela l’amour de soi ? La tolérance et la clémence à notre égard ?

       S’aimer c’est s’accepter entièrement avec la meilleure compassion et attention qui soit. Et c’est en apprenant à s’aimer, qu’il nous est possible d’aimer autrui « sainement » (sans dépendance affective, jalousie excessive, peur d’abandon ou de rejet, etc…) et de construire des relations de toutes sortes qui soient épanouissantes.

       Quand on s’aime, on se respecte. On n’accepte donc pas les relations toxiques et dévalorisantes. On n’accepte pas la violence. On ne cherche qu’à construire et avancer avec positivité et sérénité dans l’Amour de soi, des autres et de son environnement.

S’aimer est le début de l’épanouissement personnel et relationnel

Pour aller plus loin : je peux t’aider à vivre en harmonie avec toi-même grâce au coaching ! Découvre les différentes formules par => ici

Vivre en harmonie avec soi-même : le résumer

  • Se connaitre
  • Se comprendre
  • S’écouter
  • S’accepter
  • S’aimer

Voici les 5 supers attitudes pour vivre en harmonie avec toi. Je t’encourage à les développer et à les mettre en avant ! 

Comment est-ce que tu évalues chacune de ces attitudes chez toi ? Lesquelles souhaites-tu travailler davantage ?

Souviens-toi que même les héros ont aussi leur talon d’Achille (Oh Brad pourquoiiiii ???). Eux non plus ne sont pas parfaits et commettent des erreurs. Que leurs pouvoirs soient innés ou acquis en cours de route, ils les travaillent tout au long de leur vie ! Et bien pour toi aussi cela fonctionne pareil ! 

Tu as ces 5 supers pouvoirs en toi, explore-les, développe-les et fais-en bon usage ! Tu es le héros de ta vie ! 🙂 (Et si tu veux pleurer pour Brad, c’est par => ici 😭😭😭😭😂😂 J’adore les films et les séries partant de faits historiques, je te l’avais déjà dit ?)

À bientôt !! 

citation_oscar wilde_être_soi-même_pesonnalité_attitude_positive_confiance

4 Commentaires sur “Les attitudes pour vivre en harmonie avec soi-même

  1. Kettab says:

    Bonjour
    Merci bcp
    Cest vraiment très bien expliqué et ça fait du bien de vous lire.

    Ca rebooste et montre que ce que je vis finalement n’est pas unique et que ça touche pleins de monde.

    J’espère atteindre cette auto satisfaction et découvrir la meilleure version de moi-même sans être tout le temps apeurée à vouloir toujours être rassurée.

    Je me souhaite y arriver à m’admirer autant que je peux admirer mon mari sur tout.
    Lacher prise sur tout et vivre non survivre, me trouver belle dans mon cœur et mon âme et gagner la sagesse avec noblesse.

    Merci encore

    • Joy says:

      Bonjour, merci beaucoup à vous pour ce retour ! Avec grand plaisir ! 🙂
      Je vous souhaite aussi de tout coeur de parvenir à vous accepter et vous aimer. Vous avez l’air d’être une belle personne ! 🙂
      Nous avons tous les clés en nous, parfois un petit coup de pouce bienveillant est utile pour lever les blocages. Si vous voulez m’en dire plus par mail, n’hésitez pas je suis disponible 🙂 (https://exploration-bien-etre.fr/index.php/contact/)
      Au plaisir d’échanger, belle fin de journée,
      Joy

  2. farnouche says:

    merci beaucoup pour ces 5 attitudes proposees. je les ai trouve sur Pintrest en cherchant des citations sur « SOI » ou comment se connaitre mieux.
    encore merci.
    a bientot.

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