Archives par catégorie: émotions

Développer sa psychologie positive : 6 pratiques à appliquer au quoitidien

psychologie positive_partie3_bonheur_pratique

Bonjour la team des explorateurs bien-être ! De retour dans le 3ème volet de la psychologie positive pour aborder ce jour : la pratique ! Mon côté préféré de chaque concept ! 😉 Je vous rappelle que je suis adepte du : « Sans pratique, pas d’avancée » ! ^^ Pourquoi participer activement à son bien-être ?

Les 3 axes fondamentaux du bien-être

psychologie positive_bonheur_bien-être_3 axes

Hello les explorateurs bien-être ! La semaine dernière nous avons abordés dans la partie #1, les fondations de la science du bonheur : les émotions positives. Aujourd’hui nous allons parler des 3 grands axes de la psychologie positive, notamment en se basant sur les travaux de l’initiateur de cette thématique : Seligman.

psychologie positive, émotions positives et résilience

psychologie positive_émotions positives_pensées positives_science du bonheur

qu’est-ce que qui rend les gens heureux ? Pas un « heureux » éphémère parce qu’on s’est fait plaisir en s’achetant une douceur ou en mangeant une barre chocolatée. Non. Un « heureux » véritable qui perdure dans le temps, qui s’ancre à votre mode de vie, qui colle à votre comportement et votre façon de penser: je vous parle de la psychologie positive et notamment ce qui en constitue les bases : les émotions positives.

La Frustration

La frustration_gestion des émotions_exploration bien-être

Avez-vous déjà ressenti cette désagréable sensation qui vous met le corps sous tension, vous saisit les tripes, vous insuffle l’envie de crier, cette irrésistible envie d’exploser ? La frustration est bien souvent à l’origine de ces tensions internes. Que l’on ne parvienne pas à atteindre nos objectifs, que ‘l’on ne contrôle pas ce qui nous arrive ou encore que rien ne se déroule comme dans nos attentes, la frustration pointe le bout de son nez et nous voilà comme un volcan ! On fume de nervosité, on est irrité, on sent que ça monte et la moindre petite étincelle nous fait sortir de toute sérénité !