Archives par catégorie: émotions

Amour de Soi : les pistes pour apprendre à s’aimer

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L’Amour de Soi s’apprend. Il nous est fort possible de le développer, de l’apprivoiser et l’entretenir. Je vous partage les 3 pistes de réflexion à travailler pour entamer une avancée sérieuse vers votre plus bel Amour : vous-même !

Développer sa psychologie positive : 6 pratiques à appliquer au quoitidien

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Bonjour la team des explorateurs bien-être ! De retour dans le 3ème volet de la psychologie positive pour aborder ce jour : la pratique ! Mon côté préféré de chaque concept ! 😉 Je vous rappelle que je suis adepte du : « Sans pratique, pas d’avancée » ! ^^ Pourquoi participer activement à son bien-être ?

Les 3 axes fondamentaux du bien-être

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Hello les explorateurs bien-être ! La semaine dernière nous avons abordés dans la partie #1, les fondations de la science du bonheur : les émotions positives. Aujourd’hui nous allons parler des 3 grands axes de la psychologie positive, notamment en se basant sur les travaux de l’initiateur de cette thématique : Seligman.

psychologie positive, émotions positives et résilience

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qu’est-ce que qui rend les gens heureux ? Pas un « heureux » éphémère parce qu’on s’est fait plaisir en s’achetant une douceur ou en mangeant une barre chocolatée. Non. Un « heureux » véritable qui perdure dans le temps, qui s’ancre à votre mode de vie, qui colle à votre comportement et votre façon de penser: je vous parle de la psychologie positive et notamment ce qui en constitue les bases : les émotions positives.

Comment surmonter la peur du regard de l’autre

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Le regard de l’autre et la peur de ce qu’il signifie. Voilà un sujet qui touche tout le monde. Sans exception. Peu importe l’âge, l’expérience, homme ou femme, la peur du regard de l’autre est connue par chacun d’entre nous à un moment ou à un autre de notre vie.

Arrêter la rumination mentale

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La rumination mentale est le fait de ressasser un événement. C’est se repasser en boucle la situation qui a fait ou risque de faire émerger une émotion négative telle que la colère, la peur, la honte ou encore la culpabilité. Elle est un appel à la recherche de solution.

L’optimisme : 12 pistes pour l’entretenir

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L’optimisme est un état d’esprit tourner vers le positif même s’il y a des aléas et des péripéties. C’est garder l’espoir et une perception du monde, de l’univers et de la vie POSITIVE et prendre les choses du bon côté.

La Frustration

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Avez-vous déjà ressenti cette désagréable sensation qui vous met le corps sous tension, vous saisit les tripes, vous insuffle l’envie de crier, cette irrésistible envie d’exploser ? La frustration est bien souvent à l’origine de ces tensions internes. Que l’on ne parvienne pas à atteindre nos objectifs, que ‘l’on ne contrôle pas ce qui nous arrive ou encore que rien ne se déroule comme dans nos attentes, la frustration pointe le bout de son nez et nous voilà comme un volcan ! On fume de nervosité, on est irrité, on sent que ça monte et la moindre petite étincelle nous fait sortir de toute sérénité !

La Gratitude : concept bien-être pour dire merci !

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Tendance à la mode ou véritable source de bien-être ? La gratitude c’est le fait de se sentir et de se montrer reconnaissant dans n’importe quel domaine pour n’importe quelle chose. C’est dire merci avec le cœur et le faire savoir par les actes.

Ennui : 4 points positifs à connaitre

Qu’est-ce que l’ennui ? L’ennui c’est quand tu as enfin du temps pour toi et que tu ne sais pas quoi faire ! Tu vois de quoi je parle ? Ce n’est pas quand tu as tellement de choses à faire que tu ne sais pas par où commencer, ce moment-là est juste trop frustrant ! Mais c’est bel […]