Archives par auteur Joy

Comment surmonter la peur du regard de l’autre

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Le regard de l’autre et la peur de ce qu’il signifie. Voilà un sujet qui touche tout le monde. Sans exception. Peu importe l’âge, l’expérience, homme ou femme, la peur du regard de l’autre est connue par chacun d’entre nous à un moment ou à un autre de notre vie.

Arrêter la rumination mentale

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La rumination mentale est le fait de ressasser un événement. C’est se repasser en boucle la situation qui a fait ou risque de faire émerger une émotion négative telle que la colère, la peur, la honte ou encore la culpabilité. Elle est un appel à la recherche de solution.

Comment sortir de sa zone de confort

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La zone de confort. Cette zone rassurante qui nous tranquillise et nous donne nos repères. Cet espace si précieux qui nous conforte dans notre position, nous dorlote tant physiquement que mentalement et nous octroie d’un sentiment de sécurité.

Pourquoi en sortir ? Pour quelles raisons se risquer à la quitter ? Pourquoi nous exposer aux dangers du changement et de la nouveauté ?

Zoom sur cette expérience à s’offrir sans plus attendre !

L’optimisme : 12 pistes pour l’entretenir

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L’optimisme est un état d’esprit tourner vers le positif même s’il y a des aléas et des péripéties. C’est garder l’espoir et une perception du monde, de l’univers et de la vie POSITIVE et prendre les choses du bon côté.

Comment faire face à la critique

Comment faire face à la critique_article et vidéo_exploration bien-être

La critique est une remarque émise par un interlocuteur suite à l’observation d’un acte, d’un comportement, d’une attitude ou d’une idée que tu as énoncé ou fait. La critique a comme toute relation sociale, un versant positif que je nomme ici constructif ou bien un versant négatif, péjoratif.

La motivation

Garder la motivation_ la méthode en 7 points_exploration bien-être

La motivation est un état d’esprit s’accordant avec l’émotion de la joie. Elle nait de l’envie, de l’élan d’entrain pour atteindre un objectif important et qui nous fait avancer. Elle nous aide à puiser dans nos ressources et nos forces pour rester dans une dynamique. La motivation nous impulse l’énergie nécessaire à vivre nos rêves.

La Frustration

La frustration_gestion des émotions_exploration bien-être

Avez-vous déjà ressenti cette désagréable sensation qui vous met le corps sous tension, vous saisit les tripes, vous insuffle l’envie de crier, cette irrésistible envie d’exploser ? La frustration est bien souvent à l’origine de ces tensions internes. Que l’on ne parvienne pas à atteindre nos objectifs, que ‘l’on ne contrôle pas ce qui nous arrive ou encore que rien ne se déroule comme dans nos attentes, la frustration pointe le bout de son nez et nous voilà comme un volcan ! On fume de nervosité, on est irrité, on sent que ça monte et la moindre petite étincelle nous fait sortir de toute sérénité !

Bilan et Intention : accueillir la nouvelle année

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Bilan et intention. Voilà deux mots qui traduisent au plus juste la transition d’une année sur l’autre. Le bilan c’est histoire de bien clôturer l’année riche en aventures et en émotions. Quant à l’intention, elle est présente pour accueillir la nouvelle avec énergie et motivation ! Mode d’emploi :Prenez environ 20minutes pour réfléchir et faire […]

Ambiance festive : Décoration et DIY Noël

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      Hello à toutes et à tous, depuis début décembre je n’ai pas posté d’articles ! Alors pour celles et ceux qui me suivent sur Facebook, vous savez que je souhaite faire ce mois-ci « exception » et ne plus aborder le développement personnel en soi mais plutôt m’orienter sur ce qui me fait du bien et […]

La Gratitude : concept bien-être pour dire merci !

pratiquer la gratitude_exploration_bien-être

Tendance à la mode ou véritable source de bien-être ? La gratitude c’est le fait de se sentir et de se montrer reconnaissant dans n’importe quel domaine pour n’importe quelle chose. C’est dire merci avec le cœur et le faire savoir par les actes.