créer son vision board

créer son vision board

Le visionboard ou le tableau de vision est un outil de visualisation positive artistique qui permet d’atteindre un objectif précis. C’est une méthode créative qui consiste à dresser comme une To-do List nos étapes, nos inspirations et nos motivations par images.

J’aime à l’appeler « tableau de visualisation » car il permet de se projeter positivement vers nos rêves et aspirations sur un sujet spécifique tout en combinant épanouissement personnel et créativité. De plus, en le fabricant, on y pose nos intentions positives. Il est alors un puissant allié de la loi d’attraction ce qui accentue nos chances de réussites et de réalisations.

De créer un vision board et de le mettre bien en vue afin de le croiser tous les jours est quasi magique. En effet, même inconsciemment on s’imprègne de ce qu’on a sous les yeux même sans y faire particulièrement attention. C’est une méthode efficace quand on cherche à évoluer et travailler sur soi également.

Pour ma part, j’ai une mémoire dite visuelle, c’est-à-dire que je retiens mieux et que les choses me parlent davantage quand c’est visuel et imagé. Les idées, les affirmations positives, les étapes d’un objectif à atteindre sont d’autant plus concrètes pour moi quand je les vois par images, avec couleurs et paillettes ! 😉 Ce qui en fait un outil qui m’est totalement adapté et que je trouve génial pour garder le cap ! D’ailleurs j’en ai mis un dans chacun des hebdos de la formation de gestion des émotions car cela m’a véritablement aidé à atteindre chaque objectif que je m’étais fixé pour gérer mon hypersensibilité. Et cela m’arrive de les ressortir au besoin ! 😉

Moi je l’ai utilisé avant tout dans cette optique mais on peut l’utiliser pour toute finalité : faire un voyage, mener un projet professionnel, un changement de déco, un projet de sorties familiales, devenir minimaliste, etc… C’est créatif donc adaptable selon ses aspirations. De plus, on peut le modifier, le refaire, enlever et rajouter selon ses souhaits. Il peut évoluer en même temps que Soi !

Allez, voyons cet outil de lus près ! 😊

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Qu'est-ce qu'un vision board ou tableau de rêve ?

Le visionboard est une création artistique qui représente qui vous aspirez réellement à être, ce que vous souhaitez avoir ou faire, l’objectif que vous désirez atteindre, les aspirations que vous souhaitez voir naitre au grand jour. Cet outil d’épanouissement personnel se construit en utilisant tout type de matériaux et de méthode artistique. 

Le principal est de dresser un tableau reflétant ce que vous avez dans votre esprit pour atteindre un idéal du sujet choisi. Il s’agit de retranscrire son état d’esprit et ses rêves par le biais d‘images, de mots clés, de citations, de dessins, d’affirmations positives allant tous dans le même sens : la réalisation de l’objectif choisi.

Le visionboard est une chance et une opportunité d’opérer des changements positifs. Cela est d’autant plus concret que d’autres méthodes car on passe par une étape essentielle pour toute avancée : la visualisation. Effectivement, il ne s’agit pas simplement de coller des images et poster 3 mots. Chaque image, chaque vocabulaire sont choisis avec minutie et sens quant au thème abordé dans son tableau de vision. C’est une véritable élaboration de pensées et une réelle organisation de nos idées qui y sont transposées.

Confectionner un tableau de vision est de ce fait une activité de développement personnel positive et prometteuse pour son bien-être ! 😊

Les attraits positifs du vision board

Dresser un tableau de visualisation a plusieurs bénéfices, tant pour notre moral et notre dynamisme que notre détermination à aller de l’avant !

 

Le visionboard nous permet de :

  • Garder en vue notre objectif et notre cheminement
  • Renforcer nos motivations
  • Poser de manière concrète et visuelle nos représentations
  • Développer notre créativité
  • Mettre en évidence nos sources d’inspirations
  • Travailler la loi d’attraction et poser nos intentions positives
  • Générer des émotions positives
  • Gagner en confiance en Soi

 

Les attraits positifs qui découlent de cette activité boostent le moral et entretiennent nos envies d’avancer, d’évoluer, de cheminer vers une vie et des projets qui nous correspondent. Quand on a des rêves et des désirs et qu’on commence à les mettre sur papier, qu’on les pense, qu’on les visualise et qu’on entrevoit comment les mettre en œuvre ; on se sent vivant et pleinement acteur de sa vie. C’est cela passer à l’action et contribuer à son bonheur : ne pas rester à rêver mais oser vivre ses rêves ! Même si cela n’aboutit pas toujours comme on le souhaite et que certains projets demandent et prennent du temps. Mais d’agir est source de bonheur et de bienfaits, alors pourquoi s’en priver ?

Comment créer son vision board

Avant tout, même si une petite méthode pour le créer est toujours utile, mon conseil principal est : faites-le comme vous le sentez ! Vous préférez le faire au feeling plutôt que de suivre les étapes ? C’est davantage un tableau pour vous apaiser que pour vous donner coup de fouet dans une entreprise quelle qu’elle soit ? Ecoutez-vous ! Je prône ce principe de s’écouter et de faire les choses en fonction de Soi, le vision board n’en fera pas exception ! 😉

 

Si vous souhaitez en revanche l’établir de manière organisée et méthodique, voici la démarche pas à pas que j’ai utilisé et que je vous partage :

 

  • Définir un thème et/ou se fixer un objectif

La 1ère des choses à envisager est d’effectivement choisir un thème : Le bonheur ou faire le tour du monde, ou encore les critères de l’acquisition de la maison de vos rêves.

Le thème par exemple peut être « voyage » ou « exploration du monde » et l’objectif être « Je souhaite faire le tour du monde durant une année à partir de printemps prochain ». Définissez-les en fonction de vous et en utilisant des mots percutants qui vous parlent. Soyez précis(e) et n’hésitez pas à mettre une date buttoir pour accentuer la motivation ! 😉

 

  • Noter ses aspirations, ses idées et ses motivations

Le but ici est de noter ses idées principales, ses envies, ses désirs, ses sources de motivation etc… (même si ce ne sont que des mots, des bribes de réflexion) afin de pouvoir envisager un cheminement de pensées et de sous-objectifs pour atteindre l’objectif principal.

Cela peut se faire sous forme de « Brain Storming », c’est-à-dire de noter une idée qui conduit à une autre, puis à une autre, puis à encore une autre et ce, jusqu’à créer un réseau de pensées. Comme une toile d’araignée, le résultat est de pouvoir tisser des liens, de connecter ses idées et de faire ressortir les mots clés qui vont constituer les étapes à suivre pour atteindre son objectif.

Ce qui est bien de noter aussi, c’est ce que cela va m’apporter : les émotions positives (fierté, joie, gratitude, etc…), ce que je souhaite apprendre et découvrir à travers ces étapes (si je souhaite en apprendre sur moi, connaitre d’autres cultures ou bien savoir ce dont je suis capable et connaitre mes limites ou encore découvrir mes qualités et mettre en avant ma créativité, etc… tout dépendra de votre projet) ainsi que les citations et affirmations positives en lien qui appuient votre thème.

La guide vision board
garde cet article à porter de main en l'épinglant sur Pinterest ! 🙂

 

  • Organiser ses idées

Maintenant il s’agit de prioriser ses idées. Par exemple, si je souhaite faire le tour du monde, je vais choisir un point de départ, les endroits clés que je souhaite absolument visiter, les dates, comment je pars, avec qui, les précautions à prendre (sécurité, santé et finances), le ou les moyens de transport, les indispensables de voyages à ne pas oublier, la langue parlée, les us et coutumes, etc… Je vais organiser mes idées et mes étapes tout en gardant en vue mes motivations !

Noter les mots clés, les idées principales qui ressortent et établir une organisation des étapes à franchir, point par point.

 

  • Regrouper le matériel de création

Maintenant que vos idées sont notées, que vos pensées sont sur papier et plus dans un coin de votre tête, vous allez pouvoir envisager quel support et quels types de matériel vous souhaitez utiliser.

Pour le support d’abord : (sauf si vous souhaitez le faire sur ordinateur) feuille blanche ou feuille de couleur, toile, cadre photo, planche en bois ou palette recyclée, tableau, etc… Quel support souhaitez-vous illustrer ?

Pour le remplissage : papier crépon, dessin crayon ou peinture, photos, images de magazine, papiers couleur, feutrine, végétaux séchés, coquillage, stickers etc… Comment souhaitez-vous orner et agrémenter votre œuvre ?

Pour le matériel accessoire : colle en tube, ciseaux, scotch, washi tape, pistolet à colle, etc… Avec quoi allez-vous disposer tout votre matériel ?

 

  • Passer à la réalisation

Dernière étape : réalisation et confection. Maintenant que toutes vos idées sont organisées et que vos différents matériaux sont choisis avec attention, vous allez pouvoir les assembler et créer votre tableau de visualisation !

Mettez-y toutes vos ondes et vos intentions positives durant la réalisation ! Faites-le avec cœur et bienveillance pour qu’il représente une véritable bouffée d’oxygène et génère autant d’émotions positives que de motivation à chaque fois que votre regard se posera sur lui.

C'est fait !

Une fois toutes ces étapes franchies et votre vision board terminé, exprimez votre gratitude, relevez ce qui vous a plu et ce que vous avez trouvé difficile. Exprimer votre ressenti et votre satisfaction d’avoir opérer cette amorce à une nouvelle aspiration bien-être dans votre vie.

Vous venez de mettre en lumière une envie, un rêve ou une simple activité créative, qu’importe ! La réalisation de cette œuvre contribuant à votre bonheur, reflète votre état d’esprit et votre envie d’avancer, ce qui est moteur pour son bien-être.

Vous pouvez toujours le modifier, le peaufiner et le faire évoluer en fonction de vous et de votre propre évolution. Rien n’est figé et c’est très bien comme cela ! 😉

 

Voilà, vous connaissez désormais la marche à suivre pour créer le tableau de visualisation de vos rêves et de vos plus belles aspirations ! 😊 N’hésitez pas à partager votre ou vos création(s) ! 😊 à très bientôt pour une nouvelle exploration !

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